第161章（2 / 2）
你一天坐起来的时间有四个小时没有，你还怕腰肌劳损，有这个心少翘
二郎腿比什么都好。
他悄悄的翻了个白
，没有理会徐雪筠，继续讲解到。
过度锻炼还会导致过度疲劳，增加受伤的风险，因为在过度疲劳的时候，肌
，关节和韧带的弹
和稳定会降低。
只能说专业的不愧是专业的，徐雪筠一个不健身的人都能听懂是什么意思，刘邦这群之前连韧带是什么都不懂的人也能听明白。
也就是说想要天天
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